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LES PRODUITS
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LES
ESSENTIELS
Extrait du Consumer Magazine
Forever de Septembre 2008
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LE
GUIDE DE VOTRE BIEN-ETRE
ET DE VOTRE BEAUTE !
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Les compléments alimentaires,
pour quoi faire?
Ce qui se voit à l'extérieur se passe avant
tout à l'intérieur... Hier sceptiques, les
Français sont aujourd'hui addicts aux compléments
alimentaires. Gélules anti-fatigue, cocktails multivitaminés,
comprimés de minéraux... Bronzage, chute de
cheveux, hydratation, anti-âge, détente, silhouette,
mémoire, confort intestinal ou urinaire, les compléments
alimentaires se multiplient pour nous rendre la vie plus
belle.
 es États-Unis ont été les premiers,
en 1994, à légiférer sur les compléments
alimentaires. En France, il a fallu attendre la directive
européenne de Mars 2006 : « on entend par compléments
alimentaires les denrées alimentaires dont le but
est de compléter le régime alimentaire normal
et qui constituent une source concentrée de nutriments
ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique,
seuls ou combinés, commercialisés sous forme
de doses ».
55 %
des français prennent des compléments alimentaires |
Il existe sur le marché deux principaux types de produits.
Les premiers, généralement prescrits par un
médecin traitant, sont destinés à compenser
les carences notamment liées à une situation
donnée : grossesse, ménopause ou problèmes
de santé spécifiques. Les seconds s'adressent
quant à eux à des personnes qui ne souffrent
d'aucune déficience particulière mais souhaitant
prévenir certains problèmes, améliorer
leur bien-être ou ralentir le vieillissement. Les compléments
alimentaires sont en fait destinés à compenser
en micro nutriments
les effets de certaines activités ou de
mauvaises habitudes liés à un rythme de
vie de plus en plus stressant et effréné. Car
un constat s'impose. 72% des Français
des français
prennent
des compléments
alimentaires
pensent respecter un bon équilibre
alimentaire alors que dans la pratique
seuls 3% suivent les Apports Nutritionnels
Conseillés*. Sans revenir sur les raisons
du bouleversement de nos modes de vie,
il est démontré que ce bouleversement
fait que nous sommes de plus en plus nombreux à prendre
des
compléments alimentaires. Nos motivations ? Pour 55%
d'entrés nous,
c'est le souhait d'accroître notre vitalité qui
nous motive en premier lieu.
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 Nos 10 règles pour se sentir mieux
dans son corps !
 On
ne le répétera jamais assez : halte
aux grignotages synonymes d'apport
excessif de sucre. Si vraiment vous ne pouvez pas résister, préférez une
collation intelligente avec fruits ou compotes.
 Mangez
5 fruits et légumes
frais par jour.. Ce n'est pas
qu'un slogan mais une vraie allégation
santé. Alors dès le petit-déjeuner,
croquez un fruit.
 Réservez tout ce qui est sucré à la
consommation du matin.
 Une
portion de légumes au déjeuner et au
dîner permet d'éliminer
le gras au profit du muscle qui participe au drainage.
 Ayez
une alimentation riche en vitame C qui
favorise la synthèse du collagène et
raffermit l'épiderme.
Les compléments alimentaires ne
remplacent pas vos médicaments et ne s'utilisent que de façon
ponctuelle, c'est-à-dire en cure, en fonction
du confort recherché. N'oublions pas que le
premier geste beauté est une bonne hygiène
de vie. Prendre régulièrement des compléments
alimentaires c'est bien ! Mais leur usage ne dispense
aucunement d'une alimentation raisonnée et
d'une activité physique régulière.
En cas de non respect de ces deux principes, cela
ne servirait à rien !
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 Mettez
la pédale douce sur les aliments trop salés,
le fromage et la charcuterie.
 Fuyez
ce qui est gras :
remplacez
le fromage par des noix, noisettes et amandes qui apportent
les vitamines E et acides
gras essentiels en nombre.
 Ne
dépassez pas une cuillère à soupe
d'huile par repas, votre préférence allant à l'huile
d'olive ou de colza.
 Faites
10 000 pas par jour. Adieu ascenseurs
et escalators, bougez ! Pour une silhouette fine et tonique,
ayez le réflexe
escalier et si le courage vous en dit, montez les deux à deux
ou sur la pointe des pieds.
 Bougez-vous
! Pas la peine de tenter des
records en tentant l'ascension d'un sommet à 4 000 mètres. Quelques
longueurs de piscine par semaine, une balade à rollers
ou à vélo feront l'affaire pour commencer.
Et petit à petit, augmentez les distances
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